À propos de Ganea

Le principe : le tracker n'est pas le produit, c'est le carburant

Chaque série que tu notes, chaque pesée, chaque réponse à « combien de reps en réserve ? » alimente un moteur qui construit et réajuste ton programme. Ce qui différencie Ganea des trackers, c'est ce qui se passe après la saisie. Ce qui la différencie des générateurs, c'est que tout est expliqué et discutable.

Comment le programme est calculé

Le modèle de langage ne génère jamais le programme. Un modèle à qui l'on demande « fais la semaine » sort des charges incohérentes et oublie ce qu'il a prescrit ; sur un produit où tu mets du poids sur le dos, c'est un problème de sécurité. Ganea sépare donc deux rôles :

• Un moteur déterministe (du code), source de vérité : mésocycle, volume cible par muscle, exercices, règles de progression, décharges, tendances, moyenne de poids, cible calorique, et tous les garde-fous.
• Un modèle de langage, limité à deux usages : traduire ce que tu dis en modifications du plan (déplacer une séance, réduire le volume, changer de focus), validées côté serveur ; et rédiger les explications et la review du dimanche.

D'où viennent les règles

D'une centaine de règles chiffrées, versionnées, et sourcées dans la littérature en science du sport : méta-analyses sur le volume et la fréquence, études sur l'échelle des reps en réserve, revues sur les temps de repos, recommandations de l'OMS. Chaque règle a une source documentée, et nous les expliquons une à une sur le blog. Pas de contenu de « gros comptes fitness », dont une bonne partie est fausse ou périmée.

Ce que l'application refuse de faire

Un disclaimer ne protège personne. Ce qui protège, c'est le comportement du produit, codé côté serveur :

• Plafond d'augmentation de charge par séance.
• Volume hebdomadaire maximum par groupe musculaire.
• Décharge obligatoire à intervalle régulier.
• Plancher calorique : jamais sous le métabolisme de base estimé, déficit borné.
• Refus d'un objectif de poids sous un seuil de sécurité pour la taille.
• Aucune réaction à une pesée isolée : moyenne sur 7 jours, décision sur 2 à 3 semaines.
• Douleur et blessure hors périmètre de l'IA : renvoi vers un professionnel de santé, exercice mis en pause, jamais remplacé.
• Zéro culpabilisation dans le langage du coach.

Ce que nous ne promettons pas

Ganea ne corrige pas ta technique en direct, ne remplace pas un kinésithérapeute ni un médecin, et n'a pas de feed social. Elle sort d'abord sur iOS. Nous ne publions aucun chiffre d'utilisateurs ni d'avis tant que nous n'en avons pas de vérifiables.